Conseils pour les proches de personnes bipolaires

Accompagner une personne souffrant de troubles bipolaires représente un défi important. Voici des conseils pratiques pour aider efficacement votre proche tout en préservant votre propre équilibre.

S’informer sur la maladie

Acquérir des connaissances

Renseignez-vous sur les troubles bipolaires pour mieux comprendre ce que vit votre proche6
Apprenez à différencier un « bon jour » d’un état hypomane et un « mauvais jour » d’un état dépressif5
Identifiez les signes avant-coureurs d’une rechute, qui sont parfois subtils3

Suivre une formation spécifique

Participez à des groupes psycho-éducatifs qui améliorent votre connaissance de la maladie2
Ces formations vous permettent de développer des compétences de gestion de la maladie2
Elles vous aideront à vous sentir mieux préparé face aux moments difficiles5

Adapter son comportement selon les phases

Pendant les phases dépressives

Écoutez sa souffrance et aidez-le à analyser la situation de manière plus objective6
Ne tentez pas de le raisonner à un stade avancé car son raisonnement logique est altéré6
Prenez en charge les tâches quotidiennes si nécessaire (courses, factures, ménage)6
Soyez vigilant face aux idées suicidaires potentielles6

Pendant les phases maniaques

Alertez votre proche dès les premiers signes pour qu’il puisse ajuster son traitement6
N’essayez pas de lui faire comprendre que son comportement est excessif6
Ne réagissez pas aux attaques verbales et laissez « glisser » les propos blessants6
Prenez de la distance par rapport aux actes et paroles, en les attribuant à la maladie et non à la personne6

Entre les crises

Comportez-vous normalement avec votre proche6
Ne le considérez pas d’emblée comme fragile ou excessif6
Évitez de lui reprocher ses actions pendant les crises ou de lui demander des explications6

Communiquer efficacement

Écouter activement

Offrez votre acceptation et votre compréhension pour que votre proche se sente à l’aise avec son état4
Restez calme et évitez les sujets de dispute pour garder le canal de communication ouvert4

Exprimer son soutien

Assurez à la personne que vous êtes de son côté4
Vous n’êtes pas obligé d’approuver ses comportements, mais il est bénéfique de lui dire que vous la soutiendrez toujours4

Favoriser le suivi médical

Soutenir le traitement

Aidez la personne à consulter un spécialiste et à maintenir son traitement7
Surveillez les signes d’une potentielle rechute7
En cas de crise grave, n’hésitez pas à contacter l’équipe soignante6

Prendre soin de soi en tant que proche

Trouver du soutien

Ne restez pas seul face à la maladie6
Faites appel aux associations et aux groupes de parole pour partager votre expérience6
Reconnaissez que vous avez aussi le droit de vous plaindre et d’exprimer vos difficultés3

Participer à des groupes de soutien

Rejoignez des groupes pour proches qui offrent un espace de discussion et de soutien mutuel3
Ces groupes vous donnent le sentiment d’être inclus dans le système d’accompagnement3
Ils permettent de vous sentir moins isolé face à la maladie3

Des structures comme l’UNAFAM, ARGOS 2001, France Dépression ou la FNAPSY peuvent vous apporter une aide précieuse en tant que proche6.

En adoptant ces attitudes, vous contribuerez à améliorer la qualité de vie de votre proche bipolaire tout en préservant la vôtre, dans une démarche de partenariat de soins bénéfique pour tous.

Citations:

Réponse de Perplexity: pplx.ai/share