Présentation
Jardin Mental est une application mobile française gratuite et anonyme conçue pour accompagner les personnes dans le suivi de leur santé mentale. Anciennement appelée « Mon Suivi Psy », cette application a été développée par la Fabrique numérique des ministères sociaux en collaboration avec des professionnels de santé mentale (psychiatres, psychologues, infirmiers et pairs-aidants). Elle fonctionne comme un journal personnalisable permettant d’évaluer et de suivre l’évolution de son état psychique, tout en facilitant le dialogue avec les professionnels de santé qui accompagnent l’utilisateur.
Fonctionnalités
- Questionnaire quotidien personnalisé : Création et suivi d’indicateurs sur mesure (symptômes, ressentis, comportements, pensées) avec une échelle simple de smileys colorés pour évaluer l’intensité
- Suivi des traitements médicamenteux : Enregistrement des prises de médicaments quotidiennes, y compris les traitements « si besoin », avec possibilité d’ajouter des médicaments personnalisés
- Notes personnelles et événements : Espace de texte libre pour consigner les événements marquants de la journée, le contexte et tout élément jugé important
- Outils d’analyse et de visualisation : Statistiques, courbes d’évolution et corrélations pour obtenir une vision globale de l’état psychique et identifier les facteurs d’influence
- Exercices thérapeutiques : Intégration des colonnes de Beck, un outil de thérapie cognitivo-comportementale pour analyser les pensées automatiques et faciliter la restructuration cognitive
Avantages
- Confidentialité totale : Application entièrement anonyme sans création de compte, les données restent stockées uniquement sur le téléphone de l’utilisateur
- Personnalisation complète : Contrairement aux autres applications, Jardin Mental s’adapte à tous types de troubles psychiques et personnalités grâce à sa flexibilité
- Amélioration du suivi médical : Facilite la communication avec les professionnels de santé en fournissant des informations précises sur l’évolution entre les consultations
- Développement de l’autonomie : Favorise l’empowerment et la psychoéducation en aidant à prendre conscience de son trouble et à mieux le comprendre
- Accessibilité : Application entièrement gratuite, disponible sur Android et iOS, sans barrière financière
Inconvénients
- Absence de sauvegarde externe : Les données ne sont stockées que localement sur l’appareil, risque de perte en cas de problème technique ou de changement de téléphone
- Nécessite une discipline quotidienne : L’efficacité de l’application dépend de la régularité de saisie, ce qui peut être difficile à maintenir pour certains utilisateurs
- Pas de diagnostic médical : L’application ne peut pas établir de diagnostic ni remplacer une consultation professionnelle, limitant son rôle à celui d’outil de support
- Risque de sur-analyse : Le suivi constant de ses symptômes pourrait potentiellement augmenter l’anxiété chez certaines personnes sensibles à l’auto-observation
- Dépendance à la technologie : Nécessite un smartphone ou une tablette fonctionnels, ce qui peut exclure certains utilisateurs moins à l’aise avec la technologie
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